食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月20日（月）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
うどん
牛すじ煮込み
納豆
たまご
みかん
【間食】
黒豆せんべい
【晩ごはん】
オートミール
マイサイズ　中華丼
くんせいさきいか
ワイン
日本酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
マルちゃん うどん（2人前） 494 kcal
ファミリーマート 牛すじ煮込み（1.5人前） 156 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
16時
岩塚製菓 黒豆せんべい 10枚入（2人前） 156 kcal
19時
オートミール（0.3人前） 91.2 kcal
大塚食品 マイサイズカレー欧風（1人前） 100 kcal
さきいか（3人前） 264 kcal
ワイン（赤）（1人前） 76 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
  1956 kcal
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