粒粒辛苦（りゅうりゅうしんく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月21日（火）

粒粒辛苦（りゅうりゅうしんく）
< 柳眉倒豎（りゅうび... 　｜　流連荒亡（りゅうれ... >
「こつこつと努力や苦労を重ねること。米の一粒一粒は、辛く苦しい農民の苦労と努力によってできたものであるというのがもとの意」
類：苦心惨憺（くしんさんたん）・艱難辛苦（かんなんしんく）・千辛万苦（せんしんばんく）

快晴
本日は吉祥寺へ直行、調布市仙川に寄り直帰。
カフェベローチェ吉祥寺店にてパストラミチキンセット（SDブレンド）、天音にて羽根付き鯛焼き。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
69.3km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
52回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1504kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1747歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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