流連荒亡（りゅうれんこうぼう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月22日（水）

流連荒亡（りゅうれんこうぼう）
< 粒粒辛苦（りゅうり... 　｜　凌雲之志（りょうう... >
「家にも帰らず酒食や遊興にふけって仕事をなまけること」
類：放蕩無頼（ほうとうぶらい）

快晴
久々の通常出社、朝５時半起き、６時車で出発。
７時半ごろ池袋に到着、ベローチェでモーニング。
コロナ前までは普通だったのにこの特別感。
終日社内。
お昼にアシックスのシューズストアに茶色の革靴の踵の交換に行く。今回2回目か？
コロナのお陰で踵が減らなくなったのは良いことか？
歩かなくなってしまったんでどちらとも言えないか？
バーガーキングキュープラザ池袋店にてワッパーJRセット（ワッパーJR、Ｍフレンチフライ、Ｍホットコーヒー）。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		バーガーキング
1回
バーガーキング（回） のグラフ
走行距離
82km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
12回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
3184歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1437kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
51回
腹筋（回） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1476kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
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