流連荒亡（りゅうれんこうぼう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月22日（水）

流連荒亡（りゅうれんこうぼう）
< 粒粒辛苦（りゅうり... 　｜　凌雲之志（りょうう... >
「家にも帰らず酒食や遊興にふけって仕事をなまけること」
類：放蕩無頼（ほうとうぶらい）

快晴
久々の通常出社、朝５時半起き、６時車で出発。
７時半ごろ池袋に到着、ベローチェでモーニング。
コロナ前までは普通だったのにこの特別感。
終日社内。
お昼にアシックスのシューズストアに茶色の革靴の踵の交換に行く。今回2回目か？
コロナのお陰で踵が減らなくなったのは良いことか？
歩かなくなってしまったんでどちらとも言えないか？
バーガーキングキュープラザ池袋店にてワッパーJRセット（ワッパーJR、Ｍフレンチフライ、Ｍホットコーヒー）。
【記録グラフ】
バーガーキング
1回
バーガーキング（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
走行距離
82km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1476kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3184歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
12回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
51回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1437kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
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