凌雲之志（りょううんのこころざし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月23日（木）

凌雲之志（りょううんのこころざし）
< 流連荒亡（りゅうれ... 　｜　良弓難張 (りょう... >
「俗世間を遠く超越したいと願う高尚なこころざし。また志気盛んに大いに飛躍しようとするこころざし」

快晴
調布市布田へ直行、直帰。
同僚と大翁にてかに玉天津定食。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
32分
漢検勉強（分） のグラフ
 		万歩計
1929歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
61回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
60.6km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
93回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1515kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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