凌雲之志（りょううんのこころざし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月23日（木）

凌雲之志（りょううんのこころざし）
< 流連荒亡（りゅうれ... 　｜　良弓難張 (りょう... >
「俗世間を遠く超越したいと願う高尚なこころざし。また志気盛んに大いに飛躍しようとするこころざし」

快晴
調布市布田へ直行、直帰。
同僚と大翁にてかに玉天津定食。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
32分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
60.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1515kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
93回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1929歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
61回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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