良弓難張 (りょうきゅうなんちょう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月24日（金）

良弓難張 (りょうきゅうなんちょう)
< 凌雲之志（りょうう... 　｜　良禽択木（りょうき... >
「才能ある人物は使いこなすのは難しいが、、上手に使えば非常に役立つということ」

晴夜雨
四半期会議、終日社内。
なか卯池袋サンシャイン前店にて（並）親子丼、ILBARニッセイ池袋ビル店にてホットコーヒー。
オンライン忘年会、今回はビンゴ大会も開催。
【記録グラフ】
なか卯
1回
なか卯（回） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1419kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4877歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
43回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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