良弓難張 (りょうきゅうなんちょう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月24日（金）

良弓難張 (りょうきゅうなんちょう)
< 凌雲之志（りょうう... 　｜　良禽択木（りょうき... >
「才能ある人物は使いこなすのは難しいが、、上手に使えば非常に役立つということ」

晴夜雨
四半期会議、終日社内。
なか卯池袋サンシャイン前店にて（並）親子丼、ILBARニッセイ池袋ビル店にてホットコーヒー。
オンライン忘年会、今回はビンゴ大会も開催。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
なか卯
1回
なか卯（回） のグラフ
 		万歩計
4877歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
43回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1419kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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