良禽択木（りょうきんたくぼく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月25日（土）

良禽択木（りょうきんたくぼく）
< 良弓難張 (りょう... 　｜　竜駒鳳雛（りょうく... >
「かしこい人物は自分の仕える主人をよく吟味して仕官するものであるということ。かしこい鳥は自分がすみやすい木に巣をつくるということ」

曇後晴
夫婦でまったり、家で競馬観戦、夕方イオンへ買い物。

■競馬日記
阪神カップ
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
5.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1426kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
920歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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