no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月30日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
12437歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ヤキリンゴ（1人前） 188 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯（0.9人前） 212 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
18時
清酒（吟醸）（2人前） 374 kcal
キムチ（3人前） 55.2 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
ヨシケイ かにすき（1人前） 212 kcal
19時
お茶漬け（1人前） 243 kcal
  2232 kcal
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