no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月31日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
18170歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
こしあん（2人前） 62 kcal
もち（1人前） 235 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
9時
かんころもち（0.3人前） 134 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
サバ開き干し（0.3人前） 157 kcal
なます（0.6人前） 31.3 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
アジ開き干し（0.6人前） 42.3 kcal
13時
かんころもち（0.3人前） 134 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
14時
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
18時
瓶ビール（大）（0.5人前） 126 kcal
からしれんこん（0.8人前） 310 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
旭食品 くじら（0.8人前） 32.2 kcal
たぬきそば（1人前） 350 kcal
すき焼き（0.4人前） 243 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
19時
焼酎（乙類）（0.8人前） 210 kcal
うどん（0.6人前） 94.8 kcal
  2673 kcal
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