年賀状続きPart.2…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月05日（水）

年賀状続きPart.2…↓
< 今更ながらの年賀状... 　｜　大器晩成…か…→ >
【朝ごはん】
493.3kcal
【昼ごはん】
428.3kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日作った年賀状は出しましたが、整理してたらまだ残っていたので
これからやります…
さいたまは風が強いです。
春一番だったらいいのになぁ…
明日は関東でも雪かもと…
ま、岩手で経験してるんでどうってことないですけどね…
ただ、ノーマルで走ってるバカが多いんだろうなぁ…
きっとあちこちで立ち往生が出ると思うので、スーパーで買い置きしておきました。
もう、面倒臭いから雪が降ったら家から出ません！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
1949歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1.145人前） 269 kcal
丸美屋 すきやきふりかけ（1人前） 11 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわり（1人前） 74 kcal
美山 焼肉屋の味（0.06人前） 11.3 kcal
イバラキ食品 12品目のサラダ（1人前） 30 kcal
マコーミック フレンチドレッシング（1人前） 55 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
森永乳業 トリプルヨーグルト　甘さひかえめ（1人前） 43 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜とベーコンと炒め物（0.2人前） 182 kcal
美山 焼肉屋の味（0.06人前） 11.3 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  922 kcal
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