机やフローリングの傷を補修【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月10日（月）

机やフローリングの傷を補修
< 馬頭観音新年祈願祭... 　｜　ルームランナーで汗... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鶏ガラ醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
トマト鍋・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即寝し朝まで熟睡
9時散歩に出掛ける　曇り空であまり野鳥の気配はない
暫くぶりに自治会の事を考えないで何かほっとしている
午後からテービルの傷を補修する。着色蝋を数種混ぜて傷口に埋めなじませる
上手くいくと傷は解らなくなる。上手くいったのでフローリングも数ヶ所補修した
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10308歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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