1/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月14日（金）

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大雪

【記録グラフ】
脈拍(夜)
100回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
84回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
5223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
卵とじ（1人前） 137 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
グリンピースと帆立の炊き込みご飯（1人前） 301 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サンドイッチ（0.7人前） 265 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  2015 kcal
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