no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月16日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12558歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
8時
もち（1人前） 329 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ぶり照り焼き（0.8人前） 195 kcal
プリマハム ロースハム（1人前） 42.8 kcal
牛肉しぐれ煮（2人前） 33.8 kcal
ごぼう（0.5人前） 9.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
18時
御飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
牛肉しぐれ煮（2人前） 33.8 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
清酒（吟醸）（0.8人前） 150 kcal
かき鍋（1.2人前） 68.5 kcal
  1704 kcal
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