1月27日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月27日（木）

1月27日（木）
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1月27日（木） 画像1 1月27日（木） 画像2 1月27日（木） 画像3
今日も晴れて気温は二桁になるみたいです。
最低気温4℃、最高気温11℃の予想。
4℃くらいなら、まだ朝のお散歩も楽です。^^

◆きょうのあすけん健康度：点

【記録グラフ】
万歩計
19058歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
マクドナルド ホットケーキ（1.4人前） 427 kcal
6時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ほっかほっか亭 ビーフカレー（1人前） 590 kcal
吉野家 生野菜サラダ（2人前） 48 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（0.4人前） 20.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
セブンイレブン 揚げ出し豆腐（1人前） 211 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2442 kcal
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