1月28日(金)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月28日(金)

1月28日(金)

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今日も穏やかに晴れそうです。
予想最高気温は11℃。
朝は3℃で冷えていますね。
散歩は防寒対策をして出かけます。

◆きょうのあすけん健康度:46点(-_-;)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
19.5時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
21136歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2334kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.65kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(2人前) 14 kcal
リョーユーパン りんごパン(2人前) 312 kcal
5時
コーンフレーク(1.5人前) 229 kcal
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ jef(0.5人前) 136 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.6人前) 99.2 kcal
きな粉(1人前) 26.2 kcal
12時
駅弁 弁当(0.7人前) 488 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
15時
ミニストップ ソフトクリーム バニラ(1人前) 163 kcal
17時
おかゆ(1人前) 114 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  2334 kcal
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