狼子野心(ろうしやしん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月29日（土）

狼子野心(ろうしやしん)
< 憐香惜玉（れんこう... 　｜　老少不定（ろうしょ... >
「凶暴な人のたとえ。また、凶暴な人を教化しがたいたとえ。おおかみの子の生まれついた野性は飼い慣らしにくいという意」
類：狼子獣心（ろうしじゅうしん）

晴
妻誕生日。

■テニス
朝イチ、テニス（振替）。
コロナ禍以前、アウトドアコートでコーチだったクラスへ。
朝早いせいかなんと６人（コーチ１人）、少ない人数でテニスできるのもいいもんだ。
サーブで注意点を教えてもらう。右手は後ろに引いたときに「くの字」になるようにするとよい、また、左肩は上に残して打つと力が分散しなくてよい。
ボレーは小指、薬指をボールがラケットに当たる瞬間にきゅっと握るように!
違うコーチになると指摘される点も言われることも違うのでいろいろと参考になる。


午後からは一人で留守番、ラグビーの試合を観戦。やっぱりワールドカップ級の選手が多いと面白いなあ。
競馬はラグビーが始まるまで観ていたが、結局賭けず。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
88回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1410kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
349歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
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