no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月31日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13279歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
8時
セブンイレブン メロンパン（0.5人前） 194 kcal
12時
雑炊（1人前） 336 kcal
しゃけ（1.6人前） 177 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
18時
御飯（1.1人前） 259 kcal
カレーうどん（1人前） 361 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
なます（0.4人前） 20.8 kcal
21時
友口 フライビーンズ（1人前） 99.1 kcal
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 64 kcal
  2018 kcal
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