no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月04日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
21180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.8人前） 32 kcal
味わい食パン５枚（1人前） 196 kcal
高級つぶあんぱん（0.5人前） 198 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.8人前） 72.8 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
ぶり大根（1人前） 239 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
旭松 納豆（1人前） 81 kcal
18時
清酒（吟醸）（1人前） 187 kcal
セブンイレブン 納豆巻き（1人前） 190 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
マックスバリュウ ちゃんぽん（1人前） 341 kcal
  2050 kcal
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