no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月04日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
18316歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
敷島製パン 超熟 [袋]5枚（1人前） 190 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
蒸しパン（1人前） 82 kcal
10時
雀の卵（2人前） 94.8 kcal
12時
カレー（1人前） 473 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
サラスパ（0.3人前） 36.4 kcal
17時
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ちらし寿司（1人前） 361 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
からあげ（1人前） 118 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
20時
oto ロールケーキ　（1人前） 160 kcal
  1992 kcal
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