雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月18日（金）

雨
< 晴 　｜　晴午後３時半急に雨 >
寒の戻り、一転、寒い一日。夜中に10度だったのが、お昼頃は４度！！
練馬へ直行、終わり次第、地元の内科で3回目ワクチン接種。
ワクチン接種の時間が14時30分と思って焦って向かって行ったら、15時半からですと言われ、1時間待つことに、、もっとゆっくりお昼を食べればよかった。
焦りは禁物だね。
セブンイレブン入間豊岡東店にて７Ｐカフェラテエスプレッソビター、直巻たらこバター醤油（おにぎり）、肉まん。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
76.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1509kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1368歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
86回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
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