晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月17日（木）

晴
< 曇 　｜　雨 >
心配していた通り、宮城、福島でかなりの被害。
練馬で終日作業。　今回は思ったよりかなり早く終わった。
デニーズ中村橋店にてお得な昼デニ、パスタ・ライスプレートセット(アメリカンクラブハウスサンド、シーザーサラダ～4種のチーズ使用、ドリンクバー)「ジェフグルメカード2枚利用」。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
34分
英検勉強（分） のグラフ
テニスバックハンド素振り
40回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
テニスサービス素振り
20回
テニスサービス素振り（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1473kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1085歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
62.5km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
94回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.2℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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