晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月17日（木）

晴
< 曇 　｜　雨 >
心配していた通り、宮城、福島でかなりの被害。
練馬で終日作業。　今回は思ったよりかなり早く終わった。
デニーズ中村橋店にてお得な昼デニ、パスタ・ライスプレートセット(アメリカンクラブハウスサンド、シーザーサラダ～4種のチーズ使用、ドリンクバー)「ジェフグルメカード2枚利用」。
【記録グラフ】
テニスサービス素振り
20回
テニスサービス素振り（回） のグラフ
 		デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
40回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		英検勉強
34分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
62.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1473kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
35.2℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1085歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
94回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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