曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月16日（水）

曇
< 早朝弱雨、曇のち晴 　｜　晴 >
狛江市へ。
かつや三鷹上連雀店にてカツ丼(梅)、100円割引券利用。
なんだか帰宅してどっと疲れた。
早寝早起き。
夜中11時36分に地震、福島沖が震源、震度6らしい。
この辺りは震度4、揺れる時間が長かった
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
9分
英検勉強（分） のグラフ
かつや
1回
かつや（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1036歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
56回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
71.9km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1560kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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