曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月16日(水)

< 早朝弱雨、曇のち晴  | 晴 >
狛江市へ。
かつや三鷹上連雀店にてカツ丼(梅)、100円割引券利用。
なんだか帰宅してどっと疲れた。
早寝早起き。
夜中11時36分に地震、福島沖が震源、震度6らしい。
この辺りは震度4、揺れる時間が長かった





【記録グラフ】
かつや
1回
かつや(回) のグラフ
英検勉強
9分
英検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
38
体重年齢() のグラフ
走行距離
71.9km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1560kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1036歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
56回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
14.1%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.3kg
体重(kg) のグラフ
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