早朝弱雨、曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月15日（火）

早朝弱雨、曇のち晴
< 晴 　｜　曇 >
久しぶりに朝ベローチェ。
通常出社→江戸川区→直帰。
ジョナサン瑞江店にて日替ランチ 火 ハンバーグデミグラスソース＆かぼちゃコロッケ＋ランチドリンクバー(アプリクーポン利用)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		英検勉強
7分
英検勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1675歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
76回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
129.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1571kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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