3/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月21日（月）

3/21
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【記録グラフ】
脈拍(夜)
83回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
5514歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ドトールコーヒー ホットサンド（0.5人前） 299 kcal
オレンジ（2人前） 30.4 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
22時
ざるそば（1.7人前） 506 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1.2人前） 189 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ジャガバタ（0.5人前） 107 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
イクラ丼（1.3人前） 548 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
かぶ（塩漬け）（3人前） 6.3 kcal
  2213 kcal
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