4月1日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月01日（金）

4月1日（金）
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4月1日（金） 画像1 4月1日（金） 画像2 4月1日（金） 画像3
卯月（うづき） 卯の花の月スタート。

◆あすけん健康度：48点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22605歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.03kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
今岡製菓株式会社 しょうが湯（1.1人前） 66 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
9時
ぼた餅（1.4人前） 280 kcal
ほうじ茶（2人前） --- kcal
12時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
焼き豚（5人前） 86 kcal
三八 めんま（1人前） 15 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
おにぎり（1.2人前） 215 kcal
ampm おにぎりいなり＆おかずセット（0.9人前） 274 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2416 kcal
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コメント
ぴぃずま 2022/04/01 14:07 
蘭ちゃん、具合どうてすか？
小さい時のイメージは、金魚は放っておいても大丈夫！だったのですが、本当はデリケートなんですね。
凡　ハヤト 2022/04/01 17:22 
◆ぴぃずまさま
こんばんは。
鼻上げは治りましたよ。
ご心配いただき、ありがとうございます。
m(_ _)m
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