ご近所+山王周辺ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月04日（月）

ご近所+山王周辺ラン
< ご近所周回ラン 　｜　竹下駅周回ラン >
晴　5.0度　寒くて指先が冷たくなるので指はグーしながら走った
距離：4.6ｋｍ　タイム：42:16　平均：9:03 /km（ガーミン）
距離：5ｋｍ　タイム：:41:35　平均： 8:17 分/km 分/km（ポラール）平均心拍数：118 bpm　最大 144 | 最小 96
最初はゆっくりペースだったので楽だったのでよかったけど最後は非常にきつかった

【記録グラフ】
気温　朝
5℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
4.6km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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