no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月05日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
21239歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
伊藤パン ホテルブレッド（0.6人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 184 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー 肉じゃが（小）（1人前） 131 kcal
たらの芽天ぷら（1人前） 40 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1人前） 110 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
鯵フライ（0.8人前） 192 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
14時
不二家 ピーナッツ チョコレート（2人前） 52 kcal
16時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（1人前） 41.8 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
赤飯（0.6人前） 181 kcal
ふか（0.5人前） 42 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
とまと（0.5人前） 11.4 kcal
ローソン 和風ドレッシング（0.5人前） 29 kcal
  2199 kcal
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