no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月04日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
20424歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ホテルブレッド５枚（1人前） 164 kcal
富永貿易 メープルシロップ（0.8人前） 41.6 kcal
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 179 kcal
12時
永谷園 煮込みラーメン（0.3人前） 137 kcal
じゃがいもの煮物（0.5人前） 141 kcal
にんじん（1.5人前） 11.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
たらの芽天ぷら（2人前） 80 kcal
ひじきのかき揚げ（塩）（1人前） 56.9 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（2人前） 220 kcal
カゴメ ウスターソース（2人前） 80.4 kcal
鯵フライ（1人前） 240 kcal
  2356 kcal
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