メディアの効果【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月06日（水）

メディアの効果
< 久しぶりの孫達 　｜　中・高入学式 >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・ポテトスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺身(ブリ・サーモン)・茄子の煮浸し・温野菜(キャベツ・スナップ豌豆)・味噌汁・漬け物・ご飯(100ｇ)
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り後晴れ　
昨晩の就寝時間　11半半 即眠り熟睡する
9時過ぎ散歩に出掛ける　永山丘陵は山桜が満開　
ヒヨドリが花の蜜を吸いにけたたましい声で啼いている
ウグイスもあちらこちらで啼いている　
ヤマガラやシジュウガラ・エナガなどが飛び交い春爛漫だ
帰りがけ梅岩時の前を通ると、沢山の観光客が垂れさくらをカメラに収めている
依田さんの天気予報で、今朝梅岩時で中継したせいだろう
メディアの力はものすごい事を実感！
午後は、史さんとべーシアヘ買い物　ついでに100均により何かと衝動買い＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12736歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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