no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月10日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
26239歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 とろけるスライス（1人前） 60 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 105 kcal
12時
たけのこご飯（1人前） 289 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.8人前） 88.3 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.6人前） 87 kcal
サラスパ（0.2人前） 24.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
永谷園 あさげ　粉末タイプ（1人前） 32 kcal
14時
森永 チョコモナカ　ジャンボ（0.3人前） 90 kcal
18時
たけのこごはん（1人前） 336 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
野菜炒め（0.3人前） 65.1 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
すき家 和風ドレッシング（1人前） 32 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  1869 kcal
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