4月18日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月18日（月）

4月18日（月）
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4月18日（月） 画像1 4月18日（月） 画像2 4月18日（月） 画像3
きょうは曇りがちな天気みたい。
それでも予想最高気温は21℃ですね。

◆あすけん健康度：68点　まあまあね^^

【記録グラフ】
起床時刻
0
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18317歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
あんころ餅（2人前） 333 kcal
18時
ケロッグ オールブラン＋牛乳（1人前） 267 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
  2085 kcal
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