ファミレスで食事【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月25日（月）

ファミレスで食事
< 友人,抗原検査で陰... 　｜　舗装工事漸く始まる >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
野菜5種のスパゲティ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
史さんととんでんで食事　
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠りクレに何回か邪魔され朝を迎える
8時前史さんを送って駅まで、帰宅後神社から永山丘陵へ
キビタキの鳴声が聞こえてくるようになってきた
オオルリ・キビタキと聲はすれど姿が見えない
天気が良いので釜の淵により帰宅
夕方史さんを迎えに駅まで　帰りにとんでんで外食

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12584歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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