晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月26日（木）

晴
< 晴 　｜　大雨午後晴夜俄雨雷 >
朝ラン♪
走ると気持ちも前向きになる。
午前中在宅、午後遅めに荒川区へ。
自宅にて冷凍うどん＋エバラプチっとうどん＋具入りジャージャー麺＋イオン和日彩々たれ、からしを省いた小粒納豆＋麻薬玉子、TOPVALUBESTPRICE寒天ゼリーりんご味、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
握力（左）
50回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
50回
握力（右）（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.41分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1429kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
118回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
119km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
93回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1520kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2492歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジョギング
4.98km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
38.17分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
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