晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月26日（木）

晴
< 晴 　｜　大雨午後晴夜俄雨雷 >
朝ラン♪
走ると気持ちも前向きになる。
午前中在宅、午後遅めに荒川区へ。
自宅にて冷凍うどん＋エバラプチっとうどん＋具入りジャージャー麺＋イオン和日彩々たれ、からしを省いた小粒納豆＋麻薬玉子、TOPVALUBESTPRICE寒天ゼリーりんご味、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.41分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
50回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
50回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
119km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
93回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
38.17分
ジョギング（分） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
4.98km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
118回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1429kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
2492歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1520kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
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