6月14日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月14日（火）

6月14日（火）
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6月14日（火） 画像1 6月14日（火） 画像2 6月14日（火） 画像3
起きたら小雨。
こりゃあ、いよいよ梅雨入りですね。

◆あすけん健康度：42点 (ﾉД`)ｼｸｼｸ

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11179歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
第一パン スイスロール バニラ [袋] 312g（0.4人前） 466 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
玄米茶（2人前） --- kcal
ぼた餅（1.5人前） 300 kcal
12時
たこ飯（1.4人前） 372 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
オレンジゼリー（1人前） 84 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
月見そば（0.7人前） 276 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
オリジン弁当 アジフライ（1人前） 282 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2800 kcal
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