6月15日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月15日（水）

6月15日（水）
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6月15日（水） 画像1 6月15日（水） 画像2 6月15日（水） 画像3
きょうは曇り時々雨の予報です。
予想最高気温は26℃。

◆あすけん健康度：68点

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13282歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
澁谷食品会社 芋けんぴ（1人前） 60 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.1人前） 550 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
アイスクリーム　１（0.7人前） 212 kcal
17時
おかゆ（1人前） 114 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2139 kcal
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