曇のち晴れ間も【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月16日（木）

曇のち晴れ間も
< 雨のち曇 　｜　薄曇 >
朝ラン♪
在宅勤務。
自宅にてTOPVALUBESTPRICEコシのあるうどん+エバラプチッとうどんプラス具入りジャージャー麺+浜松の小葱、夕べの残りの水菜とトマトのサラダ、ルイボスティー、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖グラス半分、TOPVALU70%cacaoブラックチョコレート&アーモンド4個。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.23分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
ジョギング
5.03km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
ジョギング
37.07分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3141歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
65回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		基礎代謝
1429kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1429kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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