曇のち晴れ間も【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月16日（木）

曇のち晴れ間も
< 雨のち曇 　｜　薄曇 >
朝ラン♪
在宅勤務。
自宅にてTOPVALUBESTPRICEコシのあるうどん+エバラプチッとうどんプラス具入りジャージャー麺+浜松の小葱、夕べの残りの水菜とトマトのサラダ、ルイボスティー、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖グラス半分、TOPVALU70%cacaoブラックチョコレート&アーモンド4個。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.23分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1429kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3141歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1429kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
5.03km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
37.07分
ジョギング（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
65回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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