6月19日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月19日（日）

6月19日（日）
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6月19日（日） 画像1 6月19日（日） 画像2 6月19日（日） 画像3
きょうも晴れて暑くなりそう。
予想最高気温は31℃。
梅雨はどこへ行ってしまったの？^^

◆あすけん健康度：51点 (¯―¯٥)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11258歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
豆乳（調整）（0.7人前） 103 kcal
10時
あんころ餅（2人前） 333 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.1人前） 550 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
ちらし寿司（1.3人前） 401 kcal
かっぱ寿司 豚汁 赤だし（2人前） 230 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2722 kcal
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