6月30日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月30日（木）

6月30日（木）
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6月30日（木） 画像1 6月30日（木） 画像2 6月30日（木） 画像3
今朝起きたら26℃あります。
ああ、熱帯夜！
きょうで6月もおしまい。
1年の半分が終わりますね。^^

◆あすけん健康度：51点(＞＜)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11115歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢（1人前） 21 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.1人前） 550 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2290 kcal
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