曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月19日（火）

曇
< 晴時々曇 　｜　晴 >
相模湖付近へ直行、直帰。
自宅にてTOPVALUBESTPRICEコシのあるうどん、エバラプチッとうどんゆず塩鯛だしうどん、豆腐(冷や奴備後漬物旨えびキムチとごま油で、ルイボスティー、金吾堂パリッとタイム黒こしょう煎１枚、明治チョコスナックたけのこの里個包装1袋、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖。
帰りにシャトレーゼに寄りアイス、デザートを買って帰る。
夕食後、家族で飛ばし飛ばしで『コマンドー』を観る、相変わらずのシュワちゃんの肉体美に圧倒される。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
89.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1444kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
119回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
746歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
142回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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