晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月20日（水）

晴
< 曇 　｜　曇夜一時雨 >
朝ラン♪
午前中在宅勤務、午後から出社。
自宅にてカップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 チリトマトヌードル＋ナチュラルチーズ香り際立つパルミジャーノブレンド少々、明治チョコスナックたけのこの里個包装1袋、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.23分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
69分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
46回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
99.2km
走行距離（km） のグラフ
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		ジョギング
37.26分
ジョギング（分） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.02km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
115回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
1850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1497kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
153回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
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