no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月22日（金）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　ベーコンエッグ レタス　ミニトマト　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　冷凍塩さば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】いわし甘露煮　アボガドサラダ もやしのナムル　パプリカ酢の物 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 228 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 420 kcal
イオンリテール 冷凍塩さば（1人前） 347 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
いわし甘露煮（1人前） 187 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
パプリカ酢の物（1人前） 24.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
19時
アボガドサラダ（1人前） 137 kcal
  1884 kcal
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