no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月21日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　グリエハンバーグ　ササミときゅうりサラダ
【間食】
【晩ごはん】カジキのみりん焼き　じゃがいも素揚げ コーンマヨサラダ　つるむらさきのお浸し じゃがいもと大豆のカレー炒め　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 50.4 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
ご飯 （1人前） 299 kcal
ニチレイ グリエハンバーグ（1人前） 193 kcal
ササミときゅうりサラダ（1人前） 55.5 kcal
18時
カジキのみりん焼き（1人前） 199 kcal
コーンマヨサラダ（1人前） 72.9 kcal
つるむらさきのお浸し（1人前） 9.8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
じゃがいも素揚げ（1人前） 150 kcal
じゃがいもと大豆のカレー炒め（1人前） 164 kcal
  1657 kcal
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