no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月20日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　赤だし　鶏の唐揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング　大根おろし ポン酢
【間食】
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　ミニトマト　にんじんシリシリ　カニ風味サラダ　ナスの揚げ浸しポン酢 アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
ご飯　（1人前） 302 kcal
赤だし（1人前） 38.9 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 355 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
大根おろし（1人前） 17.6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 50.4 kcal
カニ風味サラダ（1人前） 57.9 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
ナスの揚げ浸しポン酢（1人前） 64.9 kcal
  1886 kcal
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