公園の蓮華升麻【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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Ｓｅｉさん

公園の蓮華升麻

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【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
獅子唐＆茄子の煮浸し・ささ身の甘辛カツ・ゴウヤのきんぴら・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　室温27℃　窓は閉めて扇風機中風で寝る
いつものようにクレちゃんに邪魔されながら眠る
　9時前、久しぶりに鳥撮仲間と釜の淵まで散歩に出掛ける
河原は夏休みの子供達が水遊びに興じている
相変わらず暑いせいか野鳥の姿を殆ど見ない
　レンゲショウマの花が咲き出した　公園で見るのは初めてで珍しい
と言っても公園の升麻は一株で希少植物だ
御嶽山の中腹に群生していて　以前はケーブルに乗って良く撮りに行ったものだ
森の妖精と言われるほど可憐で美しい花だが、公園の花は一株で寂しい

【記録グラフ】

最低血圧（夜） 70mmHg	最高血圧（夜） 144mmHg	骨量 2.9kg
体年齢 66	心拍数 54回	筋肉量 52.65kg
内臓脂肪レベル 17	BMI 24.3	睡眠時間 6.5時間
万歩計 9001歩	体脂肪率 0%	体重 73.7kg
カロリー比較

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