公園の蓮華升麻【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月22日（月）

公園の蓮華升麻
< 最近目や神経使いす... 　｜　内科検診に病院へ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
獅子唐＆茄子の煮浸し・ささ身の甘辛カツ・ゴウヤのきんぴら・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　室温27℃　窓は閉めて扇風機中風で寝る
いつものようにクレちゃんに邪魔されながら眠る
　9時前、久しぶりに鳥撮仲間と釜の淵まで散歩に出掛ける
河原は夏休みの子供達が水遊びに興じている
相変わらず暑いせいか野鳥の姿を殆ど見ない
　 レンゲショウマの花が咲き出した　公園で見るのは初めてで珍しい
と言っても公園の升麻は一株で希少植物だ
御嶽山の中腹に群生していて　以前はケーブルに乗って良く撮りに行ったものだ
森の妖精と言われるほど可憐で美しい花だが、公園の花は一株で寂しい
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
144mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9001歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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