8月31日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月31日（水）

8月31日（水）
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8月31日（水） 画像1 8月31日（水） 画像2 8月31日（水） 画像3
熱帯夜復活か、ちょっと蒸し暑い朝です。
今日は曇りの1日みたい。

◆あすけん健康度：77点 ^o^

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7925歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
シュークリーム（1.1人前） 162 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ampm チョレギサラダ（1人前） 135 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
明治乳業 明治ミルクプリン 超ビッグ [カップ] 200g（1人前） 225 kcal
18時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  1960 kcal
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