9月1日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月01日（木）

9月1日（木）
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9月1日（木） 画像1 9月1日（木） 画像2 9月1日（木） 画像3
9月スタートです。
台風の影響か、蒸し暑い熱帯夜。
朝から蒸し蒸しで、エアコンONです。

◆あすけん健康度：68点 （ ; ; ）

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6931歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
クリームパン（1.2人前） 275 kcal
5時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
9時
ウェンディーズ ドーナツ プレーン（1人前） 231 kcal
12時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
お茶漬け（1.4人前） 269 kcal
かぶの塩漬け昆布（4人前） 66.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2513 kcal
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