忙しかった8月＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月31日（水）

忙しかった8月＾＾
< 断捨離の1ヶ月 　｜　皮膚科診療 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯(150ｇ)・漬け物類・味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
ノルマンデー風煮込み・カニの唐揚げ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　室温26℃　扇風機・エアコン・窓開け無しで眠る
史さん出掛けるので駅まで送る　帰ってからレンズテストも兼ねて公園へ
カワセミに遭遇したので、新しいレンズにテレコン付けて撮影
かなりの時間ホバーリングしていたが、如何せん遠すぎ＾＾
今回仕入れた明るいレンズはやはり重たい　お散歩カメラにはきついかも知れない
テスト撮影は良好で、かなりの近接も効く　秋バラでも撮りに行き、ぼけ味を楽しみたい
夕方史さんを迎えに駅まで、帰りにヤマトにより発送手配
今日で8月も終わり、特別忙しい月だった　













　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10950歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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