断捨離の1ヶ月【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月30日(火)

断捨離の1ヶ月

< 野鳥の活性に驚く  | 忙しかった8月^^ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ・ホットコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ロースカツ(千切りキャベ)・海老サラダ・漬け物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 小雨時々曇り
昨晩の就寝時間 11時半 室温26℃ エアコン・扇風機・窓開けなし
1持半過ぎ、ギャング現れる ニャーニャー鳴きながら侵入し起しにかかる
目と鼻の近くまで寄ってきて起こす じっと我慢していると諦めて史さんの所へ
 今朝は、小雨ぱらつく空模様 散歩はあきらめる
史さんが市川の実家の見廻りに出発 お義母さんがホームに入ってから一年4ヶ月が経つ
誰も住んでいない家は傷みが早いと月一に行って風を通し・掃除をしてくる
 午前中ヤマトの営業所へ宅配の発送品を持って行く 今月だけでかなりの数量を運んだ^^
午後は一人なので、冷凍のカルボナーラを解凍して食べる
これが美味しく手軽なので、一人の時用に常備してもらっている
昼食後、大分減ってきたカメラ棚の整理を見て改めて
レンズの多かった事を実感する
夕方史さんが市川から帰ってくる「ご苦労さん」


 

 




【記録グラフ】
最低血圧(夜)
61mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
133mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
66回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.95kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
24.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
73.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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