曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月04日(日)

< 薄曇夕方晴れ間も  | 曇 >
■テニス
9:30~ 5人(コーチ2人)
なんと今日は5人、未だかつてない少人数かも、、、たくさん打てたが前半でバテバテ、最近走ってないのも一因かも、、、
*準備の大切さ、ボールが来る前にラケットを引いて準備、後は腰を回してラケットを出すだけ。

■競馬日記
◎新潟11R新潟記念 GⅢ 晴/良 芝2000m
お気に入り登録のカラテ、買ってなかった~!!





【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
37
体重年齢() のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い(回) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1409kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
気温
29℃
気温(℃) のグラフ
ダンベル(腕)
129回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
81回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
72cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
675歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
128mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
101回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
13.2%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
37162点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.4kg
体重(kg) のグラフ
   
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