曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月04日（日）

曇
< 薄曇夕方晴れ間も 　｜　曇 >
■テニス
9:30～　５人（コーチ２人）
なんと今日は５人、未だかつてない少人数かも、、、たくさん打てたが前半でバテバテ、最近走ってないのも一因かも、、、
＊準備の大切さ、ボールが来る前にラケットを引いて準備、後は腰を回してラケットを出すだけ。

■競馬日記
◎新潟11R新潟記念　ＧⅢ　晴/良　芝2000ｍ
お気に入り登録のカラテ、買ってなかった～！！
【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
72cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
101回
腹筋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
37162点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1409kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
675歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
129回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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