暇になってしまった！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月13日（火）

暇になってしまった！
< 彼岸花の成長は早い 　｜　腹筋弱くショック >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ささ身の甘辛カツ・ウインナー＆目玉焼き・温野菜(キャベツ)・枝豆・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　室温27℃　窓開けで眠る
夜は外気温度も安定し　夜明け頃は26℃くらいで気持ち良い
午前中、車が結構汚れているので洗車
クロネコヤマトで発送手配　家から車で往復30分
午後、史さんは髪のカットで美容院へ
今日はメルカリ出品の撮影もお休み　断捨離もかなり進み
棚がスッキリ＾＾と言うか,がら空きになってきた
ここ一ヶ月が忙しかっただけに、何か手持ち無沙汰になってしまう


　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
53kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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