晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月01日（土）

晴
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昼から一杯、昨夜のお土産のまぐろの皮を肴に。
今日明日にゃんこと留守番、終日家で過ごしそう。
かかりつけ電話診療。大変助かる。
【記録グラフ】
肩回し
6回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
7回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
21回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10220点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ダンベル（腕）
136回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
57回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1393kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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